Kurzové programy

  • POWER JOGA 1/2/3 INTENSE

Lekcie power jogy 2x týždenne v rovnaké dni a časy prebiehajúce 1 mesiac.

  • POWER JOGA 1/2/3

Lekcie power jogy 1x týždenne v rovnaký deň a čas prebiehajúce 2 mesiace.


Úrovne pre Power jogu Intense a Power jogu

Power joga 1 / Power joga 1 Intense

Charakteristika lekcií 1. úrovne

  • osvojenie dychových techník v joge
  • rozhýbanie sa pred cvičením
  • správne cvičenie základných jogových pozícií, používanie zjednodušených prvkov
  • bez dynamickej sekvencie, prípadne jednoduchšia dynamická sekvencia podľa možností klientov
  • program zameraný hlavne na posilnenie svalov na rukách a na zlepšenie flexibility

Cieľová skupina:

  • úplní začiatočníci, ktorí neovládajú základné jogové pozície
  • mierne pokročilí a pokročilí, ktorí chcú cvičiť menej dynamickú jogu
  • ľudia s nadváhou, zdravotnými problémami, bolesťami chrbtice
  • seniori a ľudia, ktorí chcú schudnúť

 

Power joga 2 / Power joga 2 Intense

Charakteristika lekcií 2. Úrovne

  • osvojenie dychových techník v joge
  • používanie základných jogových pozícií v sťažených variáciách, v prípade potreby používanie zjednodušených prvkov
  • zapájanie nových pozícií, ktoré sa v I. úrovni nevyskytujú
  • 2 dynamické sekvencie
  • špeciálne zameranie na posilnenie svalov na rukách a zlepšenie flexibility
  • precvičenie celého tela

Cieľová skupina

  • začiatočníci v joge, ktorí sú fyzicky zdatnejší
  • mierne pokročilí
  • pokročilí, ktorí si chcú zvoliť pre svoje potreby ľahší program
  • ľudia trpiaci bolesťami chrbtice
  • ľudia, ktorí chcú schudnúť




Power joga 3 / Power joga 3 Intense

Odporúčanie: Program vhodný pre fyzicky zdatnejších cvičencov

Charakteristika lekcií 3. úrovne

  • zopakovanie dychových techník v joge
  • zapájanie náročnejších pozícií
  • každá lekcia je zameraná na inú svalovú partiu
  • úvodnej a záverečnej relaxácii nie je vymedzený až taký priestor ako v predošlých dvoch úrovniach

Cieľová skupina:

  • pokročilí, ktorí už ovládajú základné jogové pozície a ich sťaženia
  • ľudia, ktorí nemajú problém s flexibilitou a majú silné svaly na rukách
  • ľudia, ktorí sa chcú poriadne zapotiť a zamerať sa vždy na inú problémovú partiu
  • ľudia, ktorí chcú schudnúť


Joga pre všetkých

Voľné lekcie sú pre každého, kto chce cvičiť v rôzne dni v rôznych časoch. Inštruktor lekcie prispôsobuje podľa možností klientov.

 

Individuálne lekcie power jogy

Chceš si zacvičiť sám/sama s inštruktorom? Chceš aby sa venoval naplno len tebe? Vtedy je pre teba vhodná individuálna lekcia power jogy. Termín je potrebné dohodnúť si priamo s inštruktorom telefonicky alebo prostredníctvom e-mailu.

 

Skupinové lekcie power jogy

Skupinové lekcie power jogy sú vhodné pre kolegov, kamarátov, rodinu a podobne. Ak chcete cvičiť v prostredí svojej firmy, neváhajte nás kontaktovať a my prídeme za Vami!