Pre teba, ak máš::

• problém uvoľniť sa
• priveľa myšlienok, nevieš ich zastaviť
• nekľudný spánok, problémy so zaspávaním
• priveľa emócií, ktoré vieš len ťažko spracovať
• nervozitu, úzkosť, strachy, obavy

Ako to prebieha::

Počas vedenej relaxácie, ktorá má 8 fáz sa dostaneš do stavu relaxácie, ktorú zažívame len počas istej fázy spánku, keď sa mozog preladí na iné frekvencie. Pri yoga nidre však skutočne nespíme, len zažívame hlboké uvoľnenie, ktoré sa potom prejaví ako:

• uvoľnenie na úrovni tela, povolia myofasciálne tenzie- napätie vo svaloch
• psychické uvoľnenie tzv. čistá hlava
• eliminácia úzkostných stavov
• zlepšenie nespavosti
• zlepšenie pamäte a kapacity učiť sa
• úprava hormonálneho systému
• pokojnejšie reakcie
• zlepšenie vnímania vlastného tela

Rezervovať svoju lekciu si môžete TU.

Tešíme sa na vás v štúdiu La joga!

Zana a La joga tím