La joga workshop formovanie tela spalovanie tukov jogouAj vy si dávate ako jeden z novoročných cieľov začať cvičiť a zhodiť vďaka tomu to kilo-dve nabrané počas vianočných sviatkov? A čo tak skúsiť to s jogou? A nie tak hocijakou, ale dynamickou POWER YOGOU! 

Ak chcete cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí chrbtice docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalových partií (aj tých, o ktorých ste doposiaľ netušili, že ich máte :-) ) a redukcii tuku, tak POWER YOGA je správnou voľbou.

Ide o západný štýl Yogy prispôsobený potrebám života ľudí v dnešnej dobe (prevaha sedavého zamestnania, nedostatok pohybu a absencia dynamiky v ňom, nesprávne držanie tela, pocity únavy a napriek tomu nespavosť, problémy s koncentráciou, plytký a rýchly dych). Predstavuje veľmi účinný koncept aeróbneho cvičenia, vďaka ktorému si dokážeme

  • vytvarovať postavu a
  • znížiť množstvo neestetického podkožného tuku


Aby sme docielili oba spomenuté ciele, je nevyhnutné nie len

1. budovať svalovú hmotu, ktorá dáva nášmu telu estetické tvary, ale zároveň
2. spaľovať tuky.

Power Yoga spája obe do jedného! A okrem toho sú výsledkom esteticky predĺžené, nie mohutné svaly, čiže sa hodí ako kompenzácia k iným športom (fitness či beh). Koncept Power Yogy lektorky Petry Satinovej je navyše obohatený o prvky fitness, ktorému sa roky venuje a dynamická sekvencia hodiny je založená na princípoch moderného a efektívneho tréningu HIIT (high intensive interval training), takže sa určite riadne zapotíte a na druhý deň Vám cvičenie pripomenie príjemná svalovica.  

Čo od workshopu môžete očakávať a čo si z neho odnesiete?

  • návod, ako časť svojho kardia a posilňovania vo fitku vymeniť za power jogu, lebo tá obsahuje dokonca až 4v1 – aktívny strečing + efektívne kardio + posilňovanie s vlastnou váhou + vedená meditácia
  • vysvetlenie chemického procesu spaľovania tukov a dôležitosti svalov (áno, aj pre ženy)  tak pre estetiku ako aj trvalé udržanie štíhlosti
  • jediný univerzálny vzorec pre „chudnutie“ a vyvrátenie mýtov o rôznych populárnych diétach a možno zistíme, v čom sme roky robili chybu
  • konkrétne yogové pozície pre tzv. problémové partie na tele
  • a na záver si spoločne dáme  poriadne do tela v rámci 75-minútovej zostavy zameranej na formovanie brucha, zadku, stehien, bokov a paží

Súčasťou 3 - hodinového workshopu je okrem teoretickej časti s praktickými testami nášho tela aj 75-minútová lekcia dynamickej POWER YOGY. Príďte teda v yogovom, aby ste si mohli aj zacvičiť!


Informácie o podujatí:

  • KEDY: 08.02.2020
  • O KOĽKEJ: 16,00-19,00
  • KDE: La joga, Žilina
  • CENA: 25 €


Storno podmienky:

  • 5 dní pred workshopom 50%
  • 3 dni pred workshopom 80%
  • 1 deň pred workshopom 100%


Informácie o lektorke:

Mgr. Petra Satinová
- certifikovaná yoga lektorka RYT200 (Power Yoga – 50 hodín – YoGo, Slovensko – akreditácia MŠVVaŠ SR, Hatha & Vinyasa Flow Yoga – 200 hodín – Samasti Yoga, Bali – akreditácia Yoga Alliance), vyučujúca fyzicky náročnejšiu yogu s dôrazom na rešpektovanie pravidiel anatómie a fyziológie. Pôsobiaca v niekoľkých bratislavských yoga štúdiách, s vlastným projektom Office Yoga, cez ktorý sa ako vyštudovaná právnička a yoga lektorka snaží o zmenu sedavej firemnej kultúry, prostredníctvom kompenzácie sedavého zamestnania yogou. Viac informácii o lektorke na jej web stránke www.officeyoga.sk.

Ak máte chuť prečítať si ako motiváciu k workshopu viac o formovaní tela Power yogou, nech sa páči, vyberte si článok od Peti pre tú svoju problémovú partiu: