la joga justwoman power jogaLA JOGA sa stala súčasťou výnimočného projektu JUSTWOMAN! V rámci vzájomnej spolupráce poskytujeme lekcie Power jogy a podporujeme tak pohyb a zdravý životný štýl žien.

Vy si určíte cieľ a my vás budeme spoločne motivovať! Každý týždeň sú pre vás určené 3 Justwoman® lekcie power jogy, vedené profesionálnou a skúsenou inštruktorkou.

Počas svojej účasti na tomto projekte budete trénovať, a zároveň zbierať body, ktoré môžete vymeniť za atraktívne zľavy od rôznych partnerov. Zlepšíte si svoje návyky, budete cvičiť pravidelnejšie a cítiť sa lepšie. Zároveň budete informované o zaujímavých podujatiach oslavujúcich zdravý životný štýl, ktorých rovnako môžete byť súčasťou.

Nechajte sa motivovať k pohybu a pripojte sa k nám napríklad i počas lekcií Justwoman®, prvá lekcia sa pre vás bude v štúdiu LA JOGA konať už 9.3.2020!


Bližšie informácie o projekte JUSTWOMAN, ktorý motiváciou k pohybu spája trénerov, tréningové programy a ženy po celom Slovensku nájdete TU.

lajoga joga zdravy chrbat matka5 OTÁZOK PRE MAŤKU, INŠTRUKTORKU JOGY PRE ZDRAVÝ CHRBÁT V LA JOGA

1. Čo pre teba znamená joga?
Joga pre mňa znamená dych a pokojnú myseľ.

2. Kto alebo čo bolo pre teba impulzom k tomu, aby si sa začala joge venovať profesionálne?
Inštruktorkou jogy som sa stala postupne. Ako plynul čas. A mne sa otvárali možnosti samé od seba.

3. Ako by si chcela, aby sa účastníci po absolvovaní tvojej lekcie jogy pre zdravý chrbát cítili?
Teším sa, keď ľudia odchádzajú z mojej hodiny oddýchnutí, zrelaxovaní a vo svojom tele sa cítia príjemne.

Už z názvu cvičení vyplýva, na čo sú zamerané. Pomenovanie SM systém totiž predstavuje stabilizáciu a mobilitu. Tvoria ho systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým chrbticu. Naším cieľom je naučiť svojich klientov ako posilniť a uvoľniť svaly, zbaviť sa bolesti chrbta či kĺbov a zlepšiť celkovú funkciu svalov.
Základné cviky sa v plynulom slede metodického postupu dopĺňajú o rôzne modifikácie, čím dokážeme vyhovieť individuálnym potrebám a prispôsobiť sa fyzickým možnostiam našich klientov.

SM systém je určený pre každého bez rozdielu veku, no so záujmom o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbtice, návrat k prirodzenému fungovaniu svalov a pohybového systému tela. Cvičenia sú vyhľadávané i vrcholovými športovcami v obdobiach kondičnej prípravy či rehabilitácie.

V rámci v našom štúdiu LA JOGA certifikovanou inštruktorkou vedených lekcií SM systém, ktoré spájame do mesačných blokov, s cvičeniami dvakrát týždenne, dokážeme profesionálne skĺbiť rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom.
Základnou cvičebnou pomôckou v rámci cvičení SM systém je špeciálne elastické lano, ktoré majú klienti LA JOGA v našom štúdiu k dispozícii v cene kurzového programu.
Cena mesačného kurzu je 65 €.

funkcna joga 20 la joga sk webUž túto sobotu, 29. februára sa môžete tešiť na prvú lekciu Funkčnej jogy v štúdiu La joga. Čo vás na nej čaká?

Funkčná joga je joga s prvkami iyengar, nazývaná i „joga detailu”. Počas hodiny sa za pomoci joga blokov a pasov naučíte držať základnú postúru. Hodina je zameraná na strečing, teda je pomalšia, s menším počtom pozícií a s ich hlbokým predýchavaním. Je bez dynamickej časti, praktizujú sa len pozdravy slnku, zameraná je na statické, strečingové a balančné pozície.

V prípade záujmu odporúčame pred prvou hodinou individuálne stretnutie s našou cvičiteľkou Ivkou, ktorého cieľom by bolo lepšie poznanie fungovania Vášho tela. Stretnutie je jednorazové, v cene hodiny.

Hodina funkčnej jogy je vhodná pre športovcov, napríklad lezcov a bežcov, ktorí sa potrebujú zamerať na dýchanie a strečing.

Joga vo futbaleSvet sa ide z Erlinga Haalanda zblázniť! Len on sám je v kľude. Mladý 19-ročný futbalový talent ovládol novinové rubriky a účty sociálnych sietí jogovou pózou oslavujúcou druhý gól nemeckej Borussie Dortmund v sieti francúzskeho Paris Saint-Germain. Haaland svoj druhý futbalový zásah v rámci zápasu prestížnej súťaže Ligy majstrov v stredu zakončil meditačnou pózou, a tento počin zverejnil na Instagrame s komentárom „ZENzačná výhra“.

Futbalová hviezda z Nórska vzdala hold svojej dlhej šnúre premenených streleckých šancí a rekordu v počte gólov v bránke súpera počas premiérových zápasov v Lige majstrov špeciálnou pózou. Posadil sa. Prekrížil si nohy. A zatvoril si oči, jemne zodvihnúc bradu. Svoje prsty na rukách sformoval do nezvyčajného tvaru. Akoby meditoval. A na chvíľu sa vzdialil zo sveta, z práve prebiehajúcej hry.

joga smiechu v la joga

5 OTÁZOK PRE PETRA, INŠTRUKTORA JOGY SMIECHU V LA JOGA

1. Peter, čo pre teba znamená joga smiechu?
Joga smiechu sa mi spája s radosťou, hravosťou, uvoľnením, pohybom, improvizáciou a smiechom.

2. Prečo si sa rozhodol joge venovať profesionálne a čo podľa teba robí dobrého inštruktora jogy?
Keď som išiel na jogu smiechu po prvý krát, pocítil som, že to bolo to pravé , čo som chcel v živote robiť. Bola to taká láska na prvý zážitok! Tak som sa prihlásil na inštruktorský kurz k Peťovi Fridrichovi do Prahy, tam som sa len utvrdil v tom, že je to pre mňa to „pravé orechové“.
Podľa mňa nič také ako dobrý inštruktor neexistuje. Každý inštruktor je iný, a tým pádom i hodina je vždy iná. To je tak, tisíc ľudí, tisíc chutí. Dokonca i každá moja hodina je iná. Na začiatku má rozcvičku, a potom smiechocviky. No to, aké smiechocviky zvolím, a aké to celé bude, záleží hlavne od ľudí, ktorí sú na hodine. Tomu sa všetko prispôsobuje.

acro zaklady workshop mWorkshop Acro základy v stoji bude dňa 16.2.2020 od 16:00 do 19:00 v štúdiu La Joga v budove lezeckého centra LA SKALA.


Cena:

-prihlásenie do 12.2.2020: 15 eur/osoba, 25 eur/pár

-prihlásenie od 13.2.2020: 18 eur/osoba, 30 eur/pár

La joga workshop formovanie tela spalovanie tukov jogouAj vy si dávate ako jeden z novoročných cieľov začať cvičiť a zhodiť vďaka tomu to kilo-dve nabrané počas vianočných sviatkov? A čo tak skúsiť to s jogou? A nie tak hocijakou, ale dynamickou POWER YOGOU! 

Ak chcete cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí chrbtice docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalových partií (aj tých, o ktorých ste doposiaľ netušili, že ich máte :-) ) a redukcii tuku, tak POWER YOGA je správnou voľbou.