Už z názvu cvičení vyplýva, na čo sú zamerané. Pomenovanie SM systém totiž predstavuje stabilizáciu a mobilitu. Tvoria ho systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým chrbticu. Naším cieľom je naučiť svojich klientov ako posilniť a uvoľniť svaly, zbaviť sa bolesti chrbta či kĺbov a zlepšiť celkovú funkciu svalov.
Základné cviky sa v plynulom slede metodického postupu dopĺňajú o rôzne modifikácie, čím dokážeme vyhovieť individuálnym potrebám a prispôsobiť sa fyzickým možnostiam našich klientov.
SM systém je určený pre každého bez rozdielu veku, no so záujmom o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti vzniku bolestí chrbtice, návrat k prirodzenému fungovaniu svalov a pohybového systému tela. Cvičenia sú vyhľadávané i vrcholovými športovcami v obdobiach kondičnej prípravy či rehabilitácie.
V rámci v našom štúdiu LA JOGA certifikovanou inštruktorkou vedených lekcií SM systém, ktoré spájame do mesačných blokov, s cvičeniami dvakrát týždenne, dokážeme profesionálne skĺbiť rehabilitačnú liečbu s prevenciou, regeneráciou a kondičným tréningom.
Základnou cvičebnou pomôckou v rámci cvičení SM systém je špeciálne elastické lano, ktoré majú klienti LA JOGA v našom štúdiu k dispozícii v cene kurzového programu.
Cena mesačného kurzu je 65 €.
Už túto sobotu, 29. februára sa môžete tešiť na prvú lekciu Funkčnej jogy v štúdiu La joga. Čo vás na nej čaká?
Funkčná joga je joga s prvkami iyengar, nazývaná i „joga detailu”. Počas hodiny sa za pomoci joga blokov a pasov naučíte držať základnú postúru. Hodina je zameraná na strečing, teda je pomalšia, s menším počtom pozícií a s ich hlbokým predýchavaním. Je bez dynamickej časti, praktizujú sa len pozdravy slnku, zameraná je na statické, strečingové a balančné pozície.
V prípade záujmu odporúčame pred prvou hodinou individuálne stretnutie s našou cvičiteľkou Ivkou, ktorého cieľom by bolo lepšie poznanie fungovania Vášho tela. Stretnutie je jednorazové, v cene hodiny.
Hodina funkčnej jogy je vhodná pre športovcov, napríklad lezcov a bežcov, ktorí sa potrebujú zamerať na dýchanie a strečing.
Svet sa ide z Erlinga Haalanda zblázniť! Len on sám je v kľude. Mladý 19-ročný futbalový talent ovládol novinové rubriky a účty sociálnych sietí jogovou pózou oslavujúcou druhý gól nemeckej Borussie Dortmund v sieti francúzskeho Paris Saint-Germain. Haaland svoj druhý futbalový zásah v rámci zápasu prestížnej súťaže Ligy majstrov v stredu zakončil meditačnou pózou, a tento počin zverejnil na Instagrame s komentárom „ZENzačná výhra“.
Futbalová hviezda z Nórska vzdala hold svojej dlhej šnúre premenených streleckých šancí a rekordu v počte gólov v bránke súpera počas premiérových zápasov v Lige majstrov špeciálnou pózou. Posadil sa. Prekrížil si nohy. A zatvoril si oči, jemne zodvihnúc bradu. Svoje prsty na rukách sformoval do nezvyčajného tvaru. Akoby meditoval. A na chvíľu sa vzdialil zo sveta, z práve prebiehajúcej hry.
5 OTÁZOK PRE PETRA, INŠTRUKTORA JOGY SMIECHU V LA JOGA
1. Peter, čo pre teba znamená joga smiechu?
Joga smiechu sa mi spája s radosťou, hravosťou, uvoľnením, pohybom, improvizáciou a smiechom.
2. Prečo si sa rozhodol joge venovať profesionálne a čo podľa teba robí dobrého inštruktora jogy?
Keď som išiel na jogu smiechu po prvý krát, pocítil som, že to bolo to pravé , čo som chcel v živote robiť. Bola to taká láska na prvý zážitok! Tak som sa prihlásil na inštruktorský kurz k Peťovi Fridrichovi do Prahy, tam som sa len utvrdil v tom, že je to pre mňa to „pravé orechové“.
Podľa mňa nič také ako dobrý inštruktor neexistuje. Každý inštruktor je iný, a tým pádom i hodina je vždy iná. To je tak, tisíc ľudí, tisíc chutí. Dokonca i každá moja hodina je iná. Na začiatku má rozcvičku, a potom smiechocviky. No to, aké smiechocviky zvolím, a aké to celé bude, záleží hlavne od ľudí, ktorí sú na hodine. Tomu sa všetko prispôsobuje.
Workshop Acro základy v stoji bude dňa 16.2.2020 od 16:00 do 19:00 v štúdiu La Joga v budove lezeckého centra LA SKALA.
Cena:
-prihlásenie do 12.2.2020: 15 eur/osoba, 25 eur/pár
-prihlásenie od 13.2.2020: 18 eur/osoba, 30 eur/pár
Aj vy si dávate ako jeden z novoročných cieľov začať cvičiť a zhodiť vďaka tomu to kilo-dve nabrané počas vianočných sviatkov? A čo tak skúsiť to s jogou? A nie tak hocijakou, ale dynamickou POWER YOGOU!
Ak chcete cez jogu okrem stíšenia mysle a odstránenia bolestí chrbtice docieliť formovanie postavy spočívajúce v posilnení svalových partií (aj tých, o ktorých ste doposiaľ netušili, že ich máte :-) ) a redukcii tuku, tak POWER YOGA je správnou voľbou.
5 OTÁZOK PRE DUŠKU, MAJITEĽKU LA JOGA A INŠTRUKTORKU POWER JOGY
1. Čo pre teba znamená joga?
Joga je pre mňa ľudská múdrosť vyjadrená pohybom plynutia v súlade s prírodou a vesmírom. Ak by som mala charakterizovať power jogu, ktorej inštruktorkou som, zvolila by som výrazy: sila, dynamika, zdravie, vitalita, flexibilita, radosť zo života.
2. Ako to s tvojím štúdiom jogy a pohybu La joga všetko začalo?
K pohybu a joge mám blízko odjakživa, no profesionálne som ako inštruktorka power jogy začala pôsobiť pod vedením uznávanej spoločnosti Yogo v roku 2018. Svoje prvé lekcie som viedla v novootvorenom štúdiu, ktoré sa po čase, keď sa Yogo rozhodla zamerať výhradne na svoje pôsobenie v Bratislave, stalo mojou absolútnou vášňou. Je to nádherné, veľké štúdio, asi aj najväčšie v Žiline, s dizajnom výslovne za týmto účelom. Celá budova LA SKALA, i s obrovským lezeckým centrom, je skvelá a moje štúdio jogy a pohybu LA JOGA sa pre mňa stalo druhým domovom :) A vyzerá to tak, že i pre ďalších mojich spolupracujúcich inštruktorov, keďže spolu okrem power jogy vedieme i ďalšie obľúbené kurzy: SM systém, Joga pre zdravú chrbticu, Funkčná joga, Joga smiechu. Doobedie využíva priestor štúdia Baby folk a malí nadšenci zážitkových hudobno-pohybových kurzov pre deti od 1 do 6 rokov. Cez víkendy usporadúvam úspešné workshopy, napríklad tie pod vedením skvelej a profesionálnej inštruktorky Peti Satinovej: Formovanie tela a spaľovanie tukov power jogou alebo Yoga v každodennom živote. Plánujem rozšírenie ponuky cvičení v LA JOGA o pilates a box.