Power joga
POWER JOGA využíva základné jogové pozície, ktoré sú chronologicky zoradené v dynamickom slede za sebou. Dôraz sa kladie na správne zaujatie a technické prevedenie pozícií, rovnako na kvalitu dýchania.
Pilates
Pilates cvičenia nám umožňujú naučiť sa vnímať svoje telo. Poznať ho a nachádzať súvislosti v jeho fungovaní.
Jogové hry pre deti
Jogové pozície sú súčasťou hier. Deti sa natiahnu, posilnia si celé telo a uvedomia si svoje dýchanie. Popri tom sa ponaháňajú, trénujú svoju pozornosť, tancujú.
Mama a baby joga
Mama a baby joga je vhodná pre mamičky s bábätkami od dvoch mesiacov do jedného roka veku. Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie preťažených častí tela, ako sú chrbát a ramená, ale aj posilnenie brušných svalov, k ochabnutiu ktorých počas tehotenstva dochádza. Do niektorých cvikov zvykneme zapojiť aj bábätká.
SM systém
SM systém je určený pre každého bez rozdielu veku, no so záujmom o zdravý telesný vývoj, návrat k prirodzenému fungovaniu svalov a pohybového systému tela.
Joga pre zdravý chrbát
Joga pre zdravý chrbát je reprezentovaná jemnými pomalými cvičeniami, pri ktorých sa chrbát cvičiacich uvoľní a postupne posilní. Citlivo a s ohľadom na individuálne fyzické možnosti jednotlivca.
Fitboxing
Fitboxing zlepšuje celkovú telesnú zdatnosť a zvyšuje výdrž človeka. Napomáha naberaniu na sile, pohyblivosti, rýchlosti a koordinácii. Stávajú sa z nás bojovníci!
Gravid joga
Joga pre ženy v tehotenstve predstavuje systém cvičení, ktorý je v prvom rade bezpečný a precvičí celé telo.
Funkčná joga
Lekcie funkčnej joga sú zamerané na detail. Obsahujú prvky iyengar, preto je funkčná joga nazývaná i „joga detailu”. Je vhodná aj pre športovcov, ktorí sa potrebujú zamerať na dýchanie a strečing.
Joga smiechu
Joga smiechu je súborom cvičení, v rámci ktorých sa spája zámerný smiech s hlbokým dýchaním. Základom je striedanie napätia a uvoľnenia.