POWER JOGA využíva základné jogové pozície, ktoré sú chronologicky zoradené v dynamickom slede za sebou. Dôraz sa kladie na správne zaujatie a technické prevedenie pozícií, rovnako na kvalitu dýchania.
Pilates cvičenia nám umožňujú naučiť sa vnímať svoje telo. Poznať ho a nachádzať súvislosti v jeho fungovaní.
Joga pre zdravý chrbát je reprezentovaná jemnými pomalými cvičeniami, pri ktorých sa chrbát cvičiacich uvoľní a postupne posilní. Citlivo a s ohľadom na individuálne fyzické možnosti jednotlivca.
Predstavuje zjednodušenú formu párovej akrobacie s jogovými prvkami. Je hravou, zábavnou a terapeutickou formou jogy v jednom. Okrem dynamických prvkov v sebe ukrýva aj uvoľňujúce časti vo forme thajskej masáže, ktorá sa pre relaxáciu tela vykonáva na záver každej hodiny.
Yin joga je upokojujúcou a liečivou formou jogy, ktorá učí prijať a ustáť výzvy, navodiť rovnováhu a stíšiť vírenie mysle. Patrí medzi statické štýly jogy a má podobné účinky ako akupunktúra. Jej počiatky sa spájajú s majstrom bojových umení Pauliem Zinkom, ktorý začal kombinovať prvky taoizmu a klasické jogové pozície s prvkami tradičnej čínskej medicíny.
Je to elegantný tréning plynulých pohybov celého tela s reštauračnými účinkami na telo, a terapeutický vplyvom na myseľ s ohľadom na jedinečnosť každého tela.
SM systém je určený pre každého bez rozdielu veku, no so záujmom o zdravý telesný vývoj, návrat k prirodzenému fungovaniu svalov a pohybového systému tela.
Lekcie terapeutickej jogy sú zamerané na detail. Obsahujú prvky iyengar, preto je funkčná joga nazývaná i „joga detailu”. Je vhodná aj pre športovcov, ktorí sa potrebujú zamerať na dýchanie a strečing.
Joga pre ženy v tehotenstve predstavuje systém cvičení, ktorý je v prvom rade bezpečný a precvičí celé telo.
Mama a baby joga je vhodná pre mamičky s bábätkami od dvoch mesiacov do jedného roka veku. Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie preťažených častí tela, ako sú chrbát a ramená, ale aj posilnenie brušných svalov, k ochabnutiu ktorých počas tehotenstva dochádza. Do niektorých cvikov zvykneme zapojiť aj bábätká.
Jogalates = joga a pilates. Mottom cvičenia jogalates je pozornosť k vlastnému telu, cieľom zapojiť hlboké vrstvy svalov, ktoré sa horšie ovládajú vôľou.. A kedy je cvičenie najúčinnejšie? Keď sa naladíte a poviete si, že teraz sa idete venovať sebe a svojmu telu.
