fitboxing 20 la joga sk webCvičenie pod vedením profesionálneho trénera je nabité silou, rýchlosťou, výdržou. Motivačná hudba v štúdiu LA JOGA dodáva lekciám Fitboxingu extra dávku motivácie.

KRUHOVÉ TRÉNINGY sú predstavované rôznymi cvičeniami na niekoľkých stanovištiach. Nuda nehrozí!
Základné techniky boxu, údery, postoje, pohyby. Pestrá paleta kardio a silových cvikov. Pokročilí cvičenci majú možnosť oboznámiť sa s detailmi techniky pohybu a taktickou prípravou na súboj.


Intenzitu a rozsah technických prevedení cvičení inštruktor prispôsobuje fyzickej zdatnosti účastníkov.

studiolajoga20lajogaskNaše Štúdio LA JOGA je skvelé! Moderné. Priestranné. S prístupom denného svetla.

Nachádza sa v Žiline, na 1. poschodí budovy, ktorej súčasťou je i najväčšie lezecké centrum La skala na Slovensku a kvalitná reštaurácia. Priamo pred budovou centra je multifunkčná outdoorová plocha, vhodná pre športové výkony rôzneho druhu.

Štúdio je vďaka svojej vynikajúcej lokácii dostupné pre každého. V blízkosti je bezplatné parkovisko i zastávka žilinskej mestskej hromadnej dopravy.

Vybavenie budovy pre športových nadšencov, návštevníkom lezeckého centra i nášho štúdia je dokonalé! K dispozícii je hlavná recepcia, dámske a pánske šatne s uzamykateľnými skrinkami, sprchy, toalety na každom poschodí. Nové, moderné a pravidelne udržiavané.

Zariadenie štúdia, vrátane vlastného recepčného pultu je novo zakúpené, podlaha perfektne zachovalá. K hlavnej miestnosti prislúcha menšia vedľajšia miestnosť určená pre úschovu niektorých cvičebných pomôcok či osobných vecí inštruktora.

pilates 20 la joga sk webPilates cvičenia nám umožňujú naučiť  sa vnímať svoje telo. Poznať ho a nachádzať súvislosti v jeho fungovaní. Zdokonaľujeme sa v tom, ako svoje telo správne ovládať, efektívne využívať a kontrolovať. Zlepšujeme sa v schopnosti posúdiť to, ako telo zbytočne alebo nevhodne nezaťažovať.

Zásada správneho držania tela bola u Josepha H. Pilatesa na prvom mieste. Pilates, autor dnes už svetoznámej cvičebnej metódy tvrdil: „Si taký starý, aká ohybná je tvoje chrbtica.“ I preto cviky vychádzajú zo stredu tela, ktoré nazval „centrum sily“. Silný a stabilný stred tela - hlboké svaly brucha, driekovej chrbtice a panvového dna, bránica - je základom pre plynulý pohyb končatín a správne držanie tela. 

power joga muzi 20 la joga sk webReagovali sme na množiace sa požiadavky na lekcie Power jogy pre mužov a od júla spúšťame hodiny určené špeciálne pre vás, mužov.
Ak však máte chuť pripojiť sa k akémukoľvek inému kurzu LA JOGA, ste vítaní!

AKÉ SÚ HLAVNÉ BENEFITY POWER JOGY PRE VÁS?

Zväčšuje rozsah pohybu – či už cvičíte v posilňovni, alebo sa venujete iným športom, joga pracuje s vlastnou váhou tela a prirodzeným odporom pri tvorení svalovej hmoty, predlžuje svaly a tkanivá, čo napomáha zlepšeniu krvného obehu. Lepší krvný obeh zase znamená viac kyslíka pre svaly, a tým je im umožnená rýchlejšia obnova a schopnosť rastu.

Zlepšuje dýchanie – nedostatočná práca s dychom môže byť príčinou rôznych zdravotných ťažkostí. Počas lekcií jogy sa sústredíme aj na hlboké dýchanie nosom, ktoré pomáha distribuovať väčšie množstvo kyslíka do celého tela. Tým zvyšujeme mieru vlastnej energie a vitality.

joga smiechu 20 la joga sk webChcete sa uvoľniť a cítiť zdravšie? Príďte si k nám vyskúšať Smiechocviky!

Kde? Štúdio La joga
Kedy? Sobota 27.6.2020


Počas hodiny Jogy smiechu kombinujeme hlboké dýchacie techniky a špeciálne cviky so smiechom. Dochádza k okysličeniu tela a mozgu, čo vedie k príjemným pocitom, zlepšeniu zdravia a stavu uvoľnenia.

la joga zilina jogove hry deti kurzŽeláte si, aby boli vaše deti zdravé? Chceli by ste, aby sa pohyb stal súčasťou ich dní? Prajete si, aby sa vaše ratolesti pri cvičení zabávali? Náš kurzový program Jogové hry je pre ne ako stvorený!

Čo sa na kurze Jogové hry v LA JOGA deje?
Deti, účastníci kurzu sa zabávajú a efektívne hýbu. Hravo, prirodzene. Ako zvieratká, ako stromy a kvety, ako Slnko a Mesiac. Spolu aj každý zvlášť.
Jogové pozície sú súčasťou hier. Deti sa natiahnu, posilnia si celé telo a uvedomia si svoje dýchanie.

Pre koho sú Jogové hry určené?
Pre všetky deti, ktoré pohybu nemajú dosť, no i pre tie, u ktorých by ste lásku k cvičeniu chceli prebudiť.
Účastníci kurzu sú podľa veku rozdelení do dvoch skupín: 5 – 7 rokov (v rozvrhu lekcií ako skupina 1), 8 – 10 rokov (skupina 2).

lajoga zilina studio otvorene 052020 webDávame vám na známosť, že na základe aktuálneho usmernenia Úradu verejného zdravotníctva SR budú dvere štúdia LA JOGA opäť otvorené!

S radosťou sme aktualizovali rozvrh našich cvičení! Od stredy 3.6.2020 máte znovu k dispozícii rozmanitejšiu ponuku hodín jogy vedených našimi skúsenými inštruktorkami a inštruktorom.

V prípade priaznivého počasia je možnosť výberu cvičenia v našom štúdiu alebo vo vonkajšom prostredí pred budovou La Skala, v ktorej sa štúdio LA JOGA nachádza.
V prípade, že sa účastníci konkrétnej hodiny jogy rozhodnú pre cvičenie vonku, i tu je na výber! Buď si zacvičíte na príjemnej tartanovej bežeckej dráhe priamo v rámci športového areálu alebo si prevádzanie jogových pozícií užijete vo väčšom súkromí na trávnatej ploche za budovou La Skala.

la joga evka power joga5 OTÁZOK PRE EVKU, INŠTRUKTORKU POWER JOGY V LA JOGA

1. Čo pre teba znamená joga?
Joga vo fyzickej rovine pre mňa znamená byť v prítomnom okamihu, napojenie sa na svoj dych, telo. V skratke meditácia v pohybe, kde myšlienky prestanú utekať a všetko sa stíši, vonkajší svet ide do úzadia. V tej mentálnej, duchovnej rovine... snáď len usilovanie sa o to byť čo najlepším človekom a rešpektovať iných, ale aj seba.

2. Kto alebo čo bolo pre teba impulzom k tomu, aby si sa začala joge venovať ako inštruktorka?
Prišlo to prirodzene, po mnohých rokoch vlastnej praxe. S jogou som začala skoro, prvé roky ma viedla Maťka Zurovac, ktorá je v súčasnosti rovnako ako ja súčasťou tímu La joga. Jej vďačím za to, že som si jogu zamilovala. Ešte ako teenagerka som dostala možnosť viesť vlastné hodiny jogy. Neskôr som odcestovala do Indie, kde učenie pokračovalo. A to som už vedela, že byť inštruktorkou jogy je moja náplň.