V tíme LA JOGA na vás myslíme neustále! Zriadili sme teda pre vás YouTube kanál la joga zilina. Spolu s našimi inštruktormi si tak teraz môžete zacvičiť i v prostredí domova.
Najnovšou pridanou lekciou je cvičenie Power jogy, prevádzané obľúbenou LA JOGA inštruktorkou Ninkou.
Pre lepšiu prehľadnosť a zachovanie správnej postupnosti cvičení nájdete lekciu rozdelenú na dve časti, a to dynamickú a statickú sekvenciu.
V rámci dynamickej časti sa spolu najskôr rozcvičíme, zahrejeme, popreťahujeme svaly a rozhýbeme kĺby, nezabúdame na správne dýchanie. Takto si telo pripravíme na statickú časť lekcie, kedy sa sústredíme na výdrž v jogových pozíciách. Tu zároveň posilníme jednotlivé svalové partie, zameriame sa na zlepšenie telesnej stability, pomocou práce s dychom získame pocit uvoľnenia a pokoja.
Podľa vlastnej fyzickej zdatnosti a potrieb máte možnosť si jednotlivé pozície zjednodušovať, prípadne naopak, prevádzať ich v náročnejších variantoch. Ak by ste počas cvičenia potrebovali oddych, naše video si jednoducho v prehrávaní pozastavte a doprajte si oddych v relaxačnej pozícii.
Priame odkazy (linky) na naše videá s lekciou Power jogy sú tu:
- dynamická časť: https://www.youtube.com/watch?v=rCUkMGgXKjE&t=317s
- statická časť: https://www.youtube.com/watch?v=VzteYNrbujg
Spríjemnite si deň cvičením podľa našich videí, posilnite svoje telo i imunitu, upokojte svoje myšlienky. Postupne pre vás budeme pridávať ďalšie videá lekcií našich inštruktorov, no zároveň sa budeme tešiť na to, keď sa opäť stretneme v štúdiu LA JOGA!
Prajeme vám príjemné cvičenie, zdravé telo a pokojnú myseľ!
La joga tím