pilates 20 la joga sk webPilates cvičenia nám umožňujú naučiť  sa vnímať svoje telo. Poznať ho a nachádzať súvislosti v jeho fungovaní. Zdokonaľujeme sa v tom, ako svoje telo správne ovládať, efektívne využívať a kontrolovať. Zlepšujeme sa v schopnosti posúdiť to, ako telo zbytočne alebo nevhodne nezaťažovať.

Zásada správneho držania tela bola u Josepha H. Pilatesa na prvom mieste. Pilates, autor dnes už svetoznámej cvičebnej metódy tvrdil: „Si taký starý, aká ohybná je tvoje chrbtica.“ I preto cviky vychádzajú zo stredu tela, ktoré nazval „centrum sily“. Silný a stabilný stred tela - hlboké svaly brucha, driekovej chrbtice a panvového dna, bránica - je základom pre plynulý pohyb končatín a správne držanie tela. 


PRÍNOSY CVIČEBNEJ METÓDY PILATES PRE VÁS

  • Posilňujú sa, a zároveň naťahujú svaly, čím nadobúdajú správny tvar a zachovávajú si svoju funkciu.
  • Zlepšuje sa chybné držanie tela.
  • Pravidelným cvičením sa trénuje ovládanie rozsahu pohybu.
  • Celé telo je posilňované rovnomerne, čím sa pracuje na odstránení svalovej nerovnováhy.
  • Koordinácia spolu s koncentráciou tvoria ucelený systém, čo spôsobuje lepšie vykonanie pohybu i v  každodennom živote.


Staňte sa súčasťou Pilates cvičení v štúdiu LA JOGA, povzbuďte svoje telo a prečistite myseľ!


Na lekciu v LA JOGA sa rezervujte TU.