Milí priatelia, bolesti chrbta, bedier, kolien či chodidiel dnes trápia čoraz častejšie každého z nás. Často však nejde o „opotrebované kĺby“, ale o spôsob, akým svoje telo používame každý deň.
- datum: 14.3.2026
Pozývame vás na praktickú prednášku:
Zdravý pohyb bez bolesti
v sobotu: 14.3.2026, od 12:30 - 16: 00 hod
Cena: 48 eur
Táto prednáška nie je o ďalšom cvičení navyše.
Je o pochopení súvislostí, o tom, ako má telo prirodzene fungovať pri státí, chôdzi a bežnom pohybe – bez napätia, bez kŕčov, bez zbytočného preťažovania.
Čo sa dozviete a zažijete?
- ✔ Ako stáť a chodiť tak, aby sa telo držalo samo – bez ťahania ramien a vťahovania brucha
- ✔ Ako sa prirodzene aktivuje hlboký stabilizačný systém a panvové dno
- ✔ Prečo napriamenie nezačína v chrbte, ale v chodidlách
- ✔ Ako správne zaťažovať chodidlá a prebudiť pozdĺžnu aj priečnu klenbu
- ✔ Jednoduché techniky pre pružné, silné a zdravé chodidlá
Dnes má veľa ľudí oslabené priečne klenby v dôsledku nesprávnej chôdze, nevhodnej obuvi a straty prirodzeného pohybu. Výsledkom bývajú bolesti päty, kolien, krížov či vznik hallux valgus.
Na prednáške získate konkrétne návody do každodenného života.
Cieľom nie je cvičiť viac, ale hýbať sa múdrejšie !!!
Odnesiete si:
✨ lepšie vnímanie vlastného tela
✨ úľavu od preťaženia
✨ pocit stability a ľahkosti
Prednáška je vhodná pre každého, koho trápia bolesti pohybového aparátu alebo chce porozumieť svojmu telu hlbšie.
Vaše telo vám poďakuje:)
S priateľským pozdravom sa na vás teší Jarka a tím
La joga, Žilina
www.lajoga.sk
